Top 8 des avantages de manger de la groseille à maquereau indienne

La groseille à maquereau indienne, également appelée amla ou amalaki, est un fruit nutritif d’un arbre qui pousse principalement en Inde, au Moyen-Orient et dans certains pays d’Asie du Sud-est. Ce fruit est connu pour sa teneur élevée en vitamine C.

En raison de ses puissantes propriétés antioxydantes, l’Ayurveda l’utilise depuis des milliers d’années pour renforcer l’immunité et améliorer la santé. Traditionnellement, elle a été utilisée pour traiter le rhume et la toux, améliorer la digestion, améliorer la fertilité et améliorer la croissance des cheveux.

Dans la section suivante, nous arriverons à ces détails.

Quels sont les avantages pour la santé de la groseille à maquereau indienne?

1. Favorise la santé des cheveux

Les principaux problèmes de cheveux auxquels les gens sont confrontés sont l’alopécie (perte de cheveux) et la chute de cheveux. Ceci est le plus souvent causé par une carence en vitamine C, parmi d’autres vitamines. La vitamine C de la groseille à maquereau indienne a été cliniquement prouvée pour favoriser la croissance des cheveux et améliorer leur santé. Elle a donc été jugée très efficace de traiter l’alopécie.

La groseille à maquereau indienne possède également de fortes propriétés antioxydantes qui combattent le vieillissement et la dégénérescence des cellules. Cela contribue également à améliorer la qualité des cheveux et peut prévenir le vieillissement prématuré.

2. Peut aider dans le traitement du diabète

La groseille à maquereau indienne peut aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang et de lipides. Une étude menée en 2011 a testé l’effet de la groseille sur des volontaires sains et atteints de diabète. À la fin de l’étude, les participants diabétiques présentaient une amélioration significative des taux de sucre dans le sang et du cholestérol sanguin.

Une étude pakistanaise a également conclu que le fruit présentait d’excellentes propriétés pour traiter le diabète et améliorer la fonction hépatique lorsqu’elle était consommée régulièrement.

3. aide à réduire le cholestérol

Une étude de 2012 a comparé les effets de la groseille à maquereau indienne et d’un médicament à base de statine sur des patients présentant un taux de cholestérol élevé. L’étude a conclu que le fruit avait des effets hypocholestérolémiants similaires à ceux du médicament. Fait intéressant, plus de bénéfices ont été observés chez les patients qui ont reçu la groseille à maquereau.

L’étude a également révélé qu’inclure la groseille à maquereau dans le régime alimentaire pourrait aider à prévenir la maladie coronarienne et l’athérosclérose.

4. renforce l’immunité

La groseille à maquereau indienne possède de brillantes propriétés stimulant le système immunitaire. C’est une excellente source de vitamine C, qui contribue non seulement à promouvoir l’immunité, mais améliore également le métabolisme du corps. Cela aide à prévenir les maladies et les infections.

4. Aide dans la digestion

La fibre de la groseille à maquereau indienne ajoute du volume à vos selles et vous aide à maintenir des selles régulières.

La consommation de la groseille à maquereau indienne avant les repas stimule également les sucs gastriques, facilitant ainsi la digestion et l’absorption des nutriments.

5. Peut prévenir les maladies cardiaques

La groseille à maquereau indienne a été trouvée pour prévenir l’athérosclérose, une affection caractérisée par l’accumulation de plaque dans les artères. Cette maladie, si elle n’est pas traitée, peut entraîner une crise cardiaque.

Des études ont montré que la groseille à maquereau indienne améliore le fonctionnement général du cœur en augmentant l’élasticité des vaisseaux sanguins, en réduisant le cholestérol et les triglycérides et en réduisant l’accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins.

7. favorise la santé des yeux

La vitamine C contenue dans l’amla combat les bactéries et protège l’œil de la conjonctivite et des autres infections oculaires. Consommer régulièrement de la groseille à maquereau contribue à améliorer la santé visuelle. Elle renforce également les muscles des yeux et procure une détente aux yeux fatigués et stressés.

Une étude réalisée en 2010 a prouvé que la consommation régulière de cataracte de groseillier à maquereau indien et sa cataracte inversée chez le rat de laboratoire.

8. Peut aider à lutter contre le cancer

L’accumulation de radicaux libres dans l’organisme entraîne un stress oxydatif. C’est l’une des principales causes de cancer.

Les puissants antioxydants de la groseille à maquereau indienne combattent le stress oxydatif et éliminent les radicaux libres de l’organisme, réduisant ainsi le risque de cancer.

La groseille à maquereau indienne est riche en polyphénols et autres composés tels que l’acide gallique, l’acide ellagique, le pyrogallol et les terpénoïdes, qui agissent tous comme des antioxydants et agissent de multiples façons pour traiter et prévenir le cancer.

Ce sont les avantages de la groseille à maquereau indienne pour votre santé. L’important est de l’inclure régulièrement dans votre alimentation.

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