Recette de smoothies Pina Colada

Il suffit de quatre ingrédients simples pour réaliser ce smoothie tropical que tout le monde adorera.

Ce Smoothie est délicieux et crémeux rayonnant de saveurs tropicales comme l’ananas, le lait de coco et la banane.

 Temps de préparation  5 minutes

 Portions  2

 Calories  315 kcal

Ingrédients

1 tasse de lait de coco léger de 13,5 oz

1 banane

2 tasses d’ananas en tranches

2 c. à thé de miel

Instructions

Placez les ingrédients dans un mélangeur.

Mélanger jusqu’à consistance lisse. Prendre plaisir!

Notes de recette

Vous pouvez également utiliser du lait de coco réfrigéré. Ce ne sera pas aussi crémeux.

Apports nutritionnels

Quantité par portion (1 g)

Calories 315 calories provenant des lipides 117

% Valeur quotidienne*

Graisse totale 13g 20%

Graisse Saturée 12g 60%

Sodium 161 mg 7%

Potassium 391 mg 11%

Glucides totaux 47g 16%

Fibres Alimentaires 3g 12%

Sucres 29g

Protéine 1g 2%

Vitamine A 2,7%

Vitamine C 101,8%

Calcium 2.1%

Fer 3,5%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

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