8 leçons de vie à apprendre des enfants

En général, les enfants sont souvent en meilleure santé que les adultes et peut-être que ces habitudes naturelles et saines font toute la différence. Voici quelques-unes des choses que je vais essayer de retenir pour apprendre de mes tout-petits:

1. faire des siestes

Le sommeil est tellement important pour la santé et beaucoup d’adultes n’en ont pas assez. J’ai souvent plaisanté en disant qu’ils devraient laisser les enfants d’âge préscolaire rester éveillés, jouer et laisser les lycéens faire la sieste (cela semblait particulièrement une bonne idée quand j’étais au lycée), mais il pourrait vraiment y avoir quelque chose à cette idée.

Le corps se répare lui-même pendant le sommeil et des études ont montré que même une nuit de sommeil insuffisant peut créer un état prédiabétique temporaire, sans parler de l’influence des niveaux de cortisol et de leptine. Les enfants sont (généralement) en meilleure santé. Ils dorment aussi plus longtemps la nuit et font une sieste le jour.

2. Bouger – ne pas faire de l’exercice

J’ai remarqué cela surtout en voyant à quel point notre petit devait être immobile (pour une fois). Les enfants ne font pas d’exercice mais ils bougent tout le temps! Ils ne vont pas au gymnase et ne courent pas des kilomètres, mais ils sprintent, grimpent, courent, s’accroupissent et effectuent constamment de nombreux autres mouvements fonctionnels.

Une autre chose que les enfants ne font pas pendant de longues périodes (à moins que nous les fassions) est de rester assis. Nous avons maintenant des données scientifiques qui montrent à quel point la position assise est mauvaise et que ces problèmes ne disparaissent pas simplement parce qu’une personne prend le temps de faire de l’exercice. Surtout quand nos enfants étaient tout-petits, ils avaient deux vitesses: à fond les gaz et endormi. Ils ont joué et se sont reposés dur. En tant qu’adultes, il est facile d’être sédentaire pendant une grande partie de la journée, de ne jamais obtenir notre rythme cardiaque et de ne pas bouger suffisamment.

Les enfants sont également très aptes à se déplacer fonctionnellement. Ils ne soulèvent pas de poids mais peuvent généralement grimper, ramper, s’accroupir et bouger comme un athlète olympien. De nombreux adultes peuvent soulever des poids ou maîtriser des machines à poids, mais auraient du mal à grimper sur une corde. Cela a été un objectif personnel pour moi: apprendre à bouger de manière plus fonctionnelle, car ces mouvements sont bénéfiques pour la santé mais sont également ceux qui peuvent vous sauver la vie si vous devez monter, courir ou sauter pour éviter un danger quelconque.

3. Apprendre à exprimer des émotions

Les enfants sont souvent excellents pour montrer leurs émotions et très proches de ce qu’ils ressentent. En tant qu’adultes, nous apprenons souvent à supprimer ou à éviter les émotions susceptibles de créer du stress. Certes, les enfants doivent apprendre à exprimer leurs émotions de manière responsable, mais nous pouvons en apprendre beaucoup sur la manière dont ils ressentent et expriment leurs émotions.

Les enfants ne gardent pas rancune. S’ils sont blessés / en colère / tristes, ils pleurent. S’ils sont heureux, ils sourient ou rient. Ils maîtrisent également les interactions sociales jusqu’à ce que nous leur apprenions à ne pas parler à des étrangers. Les bébés sont particulièrement doués pour les interactions sociales et je pense que c’est l’une des raisons pour lesquelles les gens sont souvent attirés par les bébés et leur parlent. Ils écoutent les autres quand ils parlent. Ils regardent comment les autres bougent. Ils répondent avec un sourire quand quelqu’un leur sourit.

Même dans les moments où la capacité d’un enfant à exprimer ses émotions nous frustre de l’adulte (crise de colère, ça vous tente?), Il y a quelque chose à apprendre. Les enfants ont souvent une expression d’émotion très intense mais de courte durée et, lorsqu’ils ont géré cette émotion, ils passent à autre chose. Les adultes sont plus susceptibles de s’attarder sur une émotion ou de consacrer du temps à la réfléchir pendant une période prolongée.

4. manger quand sentir faim

Je reçois souvent des courriels de parents qui craignent que leurs enfants mangent trop, ne mangent pas assez ou ne mangent pas les bons aliments. Nous sommes probablement obsédés par ce que nos enfants mangent et à quelle fréquence, mais la plupart des enfants ont un sens très inné de la faim avant que nous ne les formions.

Ils mangent lorsqu’ils ont faim (même si ce n’est pas l’heure du repas) et refusent souvent de manger s’ils n’ont pas faim (même s’il s’agit d’un repas). C’est en fait une chose très saine et à laquelle nous, les adultes, devrions faire attention et prendre note.

Je crois sincèrement que si nous fournissons aux enfants des sources d’aliments riches en nutriments et que nous nous assurons qu’ils soient bien nourris, il est important de les laisser rester en phase avec leurs signaux de faim naturels. De nombreux adultes ont perdu ces signaux naturels et cela peut certainement rendre la vie plus difficile! Ces directives sur les aliments ont aidé notre famille à apprendre à manger des aliments nutritifs et à rester en contact avec leurs signaux de faim.

5. Continuez toujours à apprendre

Quiconque a déjà eu un enfant de quatre ans sait que les enfants posent des questions. J’ai lu un jour que le garçon moyen de quatre ans posait plus de 400 questions par jour… et mon expérience le confirme!

C’est un moyen naturel pour que les enfants apprennent, mais c’est aussi une belle représentation de leur curiosité constante et de leur désir d’apprendre. En tant qu’adultes, il est facile d’accepter les choses telles quelles ou de savoir que quelque chose fonctionne sans comprendre comment. Le fait d’apprendre une nouvelle compétence (en particulier une nouvelle langue ou un nouvel instrument de musique) aiguise l’esprit et le garde jeune.

6. être sans peur

Toute mère qui a déjà eu un enfant d’un an sait à quel point les enfants peuvent être sans peur. Ils sautent pour voir ce qui se passe. Lancer des choses pour en apprendre davantage sur les lois de Newton (et l’interaction sociale si elles frappent quelqu’un). Ils sont dans une quête insatiable pour voir, apprendre, bouger.

Les nouveau-nés n’ont que deux craintes: les bruits forts et les chutes. Nous avons tendance à programmer toutes nos autres peurs avec des exhortations constantes à «faire attention» et à «ne pas se blesser», alors qu’en réalité, nous devrions les encourager à prendre des risques calculés, en particulier quand ils sont jeunes et qu’ils impliquent de sauter hors d’une échelle de terrain de jeu et non des véhicules à grande vitesse.

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