5 bienfaits et avantages de faire le jardinage

Même si vous n’aimez pas vous salir les mains, passer 30 minutes dans votre jardin à arroser, semer, désherber ou creuser peut vous aider à tirer de nombreux avantages. Nous parions que vous ne connaissiez pas le dernier!

Soulage le stress: une étude publiée dans HortTechnology a prouvé que le jardinage non seulement réduisait le niveau de stress chez les jeunes adultes, mais aide également à contrôler le cholestérol et la pression artérielle, favorisant ainsi la santé en général. Il agit en libérant des endorphines et en améliorant la circulation de l’oxygène, apaisant ainsi l’esprit et le corps après une longue journée de travail.

Réduit le risque de maladie d’Alzheimer: S’adonner à des activités simples comme le jardinage peut améliorer le volume du cerveau et, par conséquent, réduire de 50% le risque de maladie d’Alzheimer, a rapporté une étude du Journal of Alzheimer’s Disease. De plus, passer du temps dans les jardins déclenche non seulement une stimulation sensorielle, mais crée un environnement qui déclenche des souvenirs heureux.

Vous aide à faire face aux problèmes de sommeil: vous avez du mal à dormir la nuit? Eh bien, plutôt que d’aller au gym ou de faire une promenade matinale, démarrer votre journée avec le jardinage vous aide à dormir plus tard, a révélé une étude présentée à SLEEP 2015. Non seulement, il met votre physique à rude épreuve, mais détend votre esprit, aidant ainsi à une bonne nuit de sommeil.

Suscite un sentiment de pleine conscience: Qui a dit que seule la méditation a le pouvoir de calmer les pensées négatives et de vous mettre dans un état de vigilance? Une étude mentionnée dans le journal Heath Psychology a déclaré que le jardinage provoque non seulement la libération d’endorphines, des hormones de la joie, mais qu’il vous rajeunit également et vous aide à rester calme.

Aide à la perte de poids: Enfin, le jardinage peut vous aider à perdre du poids. Arroser les plantes pendant 15 minutes à tout moment de la journée vous aide à brûler 45 calories!

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