10 astuces pour une meilleure hygiène de la langue

Est-ce que ta langue est blanche et ta bouche est remplie de mauvaise odeur? Voici ce que vous pouvez faire pour garder votre langue propre.

Les experts disent que l’état de la langue en dit long sur sa conscience de l’hygiène et révèle également son état de santé.

Aikta Singh, dentiste consultant à l’hôpital Columbia Asia de Gurgaon, explique que si le brossage des dents est important, le nettoyage de la langue l’est tout autant. Brosser la langue de temps en temps ne suffit pas à maintenir une bonne hygiène de la langue.

Voici quelques conseils d’experts, dont Sonali Bassi, experte en soins bucco-dentaires chez parentune.com, qui vous aideront à garder votre langue propre:

1. Nettoyez la langue régulièrement pour empêcher les bactéries de se développer. Vous pouvez utiliser des brosses à dents conçues pour nettoyer la langue ou celles qui ont une fixation à l’arrière. N’utilisez pas la partie avant (celle que vous utilisez pour vous brosser les dents) pour nettoyer la langue.

2. Une autre méthode consiste à gratter votre langue avec un grattoir ou un cure-langue bien lavés. En grattant, n’appliquez pas trop de pression. Grattez-le dans un mouvement descendant au moins deux à trois fois. Si la pression est trop forte, vous risquez de vous blesser la langue. Le brossage des dents doit également être effectué de manière particulière.

3. Vous pouvez utiliser un dentifrice pour enduire votre langue avant de la gratter. Le dentifrice neutralise les bactéries sur la langue et aide à les éliminer facilement.

4. Rincez-vous soigneusement la bouche avec de l’eau après l’avoir grattée.

5. De temps en temps, vous pouvez utiliser un bain de bouche après le grattage. Le lavage de bouche aide à éliminer les mauvaises odeurs causées par le dépôt de bactéries sur la langue. Mais ne l’utilisez pas tous les jours car cela pourrait causer un assèchement excessif de la bouche.

6. Vous pouvez également vous rincer la bouche avec de l’eau salée. Prenez un demi-verre d’eau tiède et versez une demi-cuillère à thé de sel dedans. Rincez-vous la bouche cinq à six fois par jour avec cette eau.

7. Buvez du thé vert. Cela aide à éliminer les bactéries buccales.

8. Évitez de manger des aliments tels que des raisins noirs et des baies. Ces aliments peuvent également être responsables de la couleur indésirable sur votre langue.

9. Lorsque vous avez une forte fièvre, une couche blanche se forme sur le dessus de la langue. Il peut être enlevé par un nettoyage régulier, mais si cela ne peut pas être fait, il s’agit d’une infection fongique. Il existe des onguents pour de tels cas pour garder la langue propre.

10. Buvez beaucoup d’eau. Parfois, la déshydratation peut provoquer un changement de couleur de la langue.

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